Seseorang yang ingin melakukan perubahan jangka panjang dalam kebiasaan makan mungkin merasa nyaman untuk beralih Diet Mediterania.
Jenis diet ini dibentuk setelah perilaku makan orang-orang yang tinggal di Mediterania. Bagi mereka, memiliki makan adalah, proses lambat yang menyenangkan termasuk semua pengertian melahap pada sebagian besar dengan cara yang hampir wajib. Dengan demikian, mempromosikan apresiasi kepada makanan kecil, sehat, beraroma, dan mengisi.
Apa "diperbolehkan" makanan?
Dengan diet ini, pilihan makanan sederhana; itu sebagian besar terdiri dari makanan sehat dan bergizi. Dengan demikian, peserta diet ini dianjurkan untuk memiliki porsi harian buah-buahan, sayuran, ikan dan makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, beras, biji-bijian, dan pasta. Tentu saja, minyak zaitun serta anggur dianjurkan untuk dilayani di semua kesempatan yang mungkin.
Apa "dianulir" makanan?
Bentuk diet melibatkan pembatasan yang sangat kecil. Selama makanan bergizi dan tidak tinggi pada lemak jahat dan bahan-bahan lain, mereka baik sebagai makanan. Meskipun demikian, ada pilihan makanan yang harus dihindari sebisa mungkin. Ini adalah makanan yang dianggap sehat jelas. Di sisi lain, produk susu seperti susu, keju, dan yogurt harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Itu berlaku untuk daging merah juga. Secara keseluruhan, makanan yang tinggi kolesterol dan lemak adalah makanan yang harus dihindari.
Prinsip utama yang mendasari untuk diet ini adalah untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedang. Tidak meminta perubahan dramatis atau konstan dalam diet seseorang. Sebaliknya, ia menyarankan menikmati proses menggigit barang dan praktek makan yang sehat. Ini memberi penekanan pada menikmati setiap makan dan persiapan mereka yang bertentangan dengan arus gaya barat makan yang terburu-buru, otomatis, dan sangat tidak sehat.
Jenis metode penurunan berat badan memiliki tingkat keberhasilan yang sangat besar. Seseorang kemungkinan mencapai kenaikan berat badan permanen jika gaya Mediterania makan bermitra dengan jenis jika latihan.
Risiko Menggunakan Diet Mediterania
Ini mungkin tidak Menyediakan Dengan Segera Berat Badan
Tidak seperti orang-orang yang telah mengadopsi gaya barat diet, orang yang tinggal di Mediterania diberkati dengan alam yang melimpah, makanan segar. Dengan demikian, mudah bagi mereka untuk tidak mendapatkan pound ekstra berat karena kesempatan yang lebih rendah untuk sering meraih makanan yang diproses. Sedangkan metode ini benar-benar sederhana dan sangat sehat, mungkin tidak cocok semua orang.
Diet Mediterania adalah terutama asli gaya hidup untuk orang-orang dari siapa metode ini mengambil pola. Ini bukan metode penurunan berat badan per se, tetapi kehilangan kelebihan berat badan adalah produk dari pola makanan sehat metode ini sponsor. Dengan demikian, orang-orang yang melihat hal itu sebagai solusi akhir untuk lingkar pinggang menggembung mereka mungkin merasa sulit untuk memenuhi harapan mereka. Kecuali mereka menangani harapan mereka dengan baik, diet ini mungkin terbukti menjadi bentuk yang sangat menjanjikan dan sangat nyaman menjaga kesehatan serta kebugaran.
Dengan menggunakan metode ini untuk menurunkan berat badan cepat, oleh karena itu, sia-sia. Ini bukan diet mode dan jelas bukan jaminan untuk pemangkasan tubuh segera. Hal ini, bagaimanapun, solusi pemeliharaan berat badan permanen. Setelah semua, itu adalah gaya hidup yang secara fundamental sehat.
Diet Mediterania juga menyajikan godaan yang akan mengakibatkan menumpuk pound dalam jangka panjang. Mendukung konsumsi pasta, biji-bijian, makanan bertepung dan makanan karbohidrat padat, mentega dan jenis-jenis makanan berlemak, dan anggur dan minuman beralkohol. Minyak zaitun adalah bahan pokok juga. Bahkan, itu digunakan untuk hampir semua jenis makanan. Meskipun moderasi adalah prinsip utamanya, moderasi sendiri tidak mudah untuk berlatih. Di atas ini, diet tidak merekomendasikan latihan tertentu untuk pergi bersama dengan itu. Hal ini karena orang yang tinggal di Mediterania secara alami aktif secara fisik, sehingga tidak perlu rutinitas latihan tertentu. Sebaliknya, pilihan latihan terletak pada keputusan pelaku diet.
Jika kekurangan dari metode ini dibiarkan belum terselesaikan, ada kemungkinan bahwa hal itu akan menyebabkan tubuh tidak sehat bahkan. Namun demikian, itu adalah diet yang efektif bagi orang-orang yang mencintai diet yang masuk akal.
Tidak seperti orang-orang yang telah mengadopsi gaya barat diet, orang yang tinggal di Mediterania diberkati dengan alam yang melimpah, makanan segar. Dengan demikian, mudah bagi mereka untuk tidak mendapatkan pound ekstra berat karena kesempatan yang lebih rendah untuk sering meraih makanan yang diproses. Sedangkan metode ini benar-benar sederhana dan sangat sehat, mungkin tidak cocok semua orang.
Diet Mediterania adalah terutama asli gaya hidup untuk orang-orang dari siapa metode ini mengambil pola. Ini bukan metode penurunan berat badan per se, tetapi kehilangan kelebihan berat badan adalah produk dari pola makanan sehat metode ini sponsor. Dengan demikian, orang-orang yang melihat hal itu sebagai solusi akhir untuk lingkar pinggang menggembung mereka mungkin merasa sulit untuk memenuhi harapan mereka. Kecuali mereka menangani harapan mereka dengan baik, diet ini mungkin terbukti menjadi bentuk yang sangat menjanjikan dan sangat nyaman menjaga kesehatan serta kebugaran.
Dengan menggunakan metode ini untuk menurunkan berat badan cepat, oleh karena itu, sia-sia. Ini bukan diet mode dan jelas bukan jaminan untuk pemangkasan tubuh segera. Hal ini, bagaimanapun, solusi pemeliharaan berat badan permanen. Setelah semua, itu adalah gaya hidup yang secara fundamental sehat.
Diet Mediterania juga menyajikan godaan yang akan mengakibatkan menumpuk pound dalam jangka panjang. Mendukung konsumsi pasta, biji-bijian, makanan bertepung dan makanan karbohidrat padat, mentega dan jenis-jenis makanan berlemak, dan anggur dan minuman beralkohol. Minyak zaitun adalah bahan pokok juga. Bahkan, itu digunakan untuk hampir semua jenis makanan. Meskipun moderasi adalah prinsip utamanya, moderasi sendiri tidak mudah untuk berlatih. Di atas ini, diet tidak merekomendasikan latihan tertentu untuk pergi bersama dengan itu. Hal ini karena orang yang tinggal di Mediterania secara alami aktif secara fisik, sehingga tidak perlu rutinitas latihan tertentu. Sebaliknya, pilihan latihan terletak pada keputusan pelaku diet.
Jika kekurangan dari metode ini dibiarkan belum terselesaikan, ada kemungkinan bahwa hal itu akan menyebabkan tubuh tidak sehat bahkan. Namun demikian, itu adalah diet yang efektif bagi orang-orang yang mencintai diet yang masuk akal.
7-Day Diet - Tidak sangat seimbang dan Bisa Menyebabkan Kelemahan dan kelelahan
Hidup Anda dapat berubah hanya dalam 7 hari ...
Oke, itu mungkin terdengar seperti sebuah iklan TV. Tapi benar-benar, diet 7 hari bisa menjadi metode-balik kehidupan Anda telah mencari.
Metode ini adalah all-you-can-eat diet. Ini memberikan makanan tertentu seseorang dapat menikmati pada hari-hari tertentu. Namun demikian, sistem ini penurunan berat badan dapat menyebabkan hilangnya awal jumlah yang cukup pound ekstra. Ini memberikan orang kepala mulai dalam diet.
Keuntungan
- Hal ini menyebabkan penurunan berat badan karena hanya melibatkan buah-buahan dan sayuran pada menu.
- Ini menjamin penurunan berat badan segera dan baik bagi orang-orang yang membutuhkan solusi segera untuk lingkar pinggang menggembung mereka.
- Metode ini gratis, sehingga untuk berbicara. Beban langsung ke makanan yang sangat dasar.
Kekurangan
- Ini adalah rencana yang sangat ketat yang mengikuti set yang telah ditentukan makanan selama satu minggu penuh.
- Ini bukan diet yang berkelanjutan karena menciptakan defisit pada nutrisi penting dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi secara normal sepanjang hari. Hal ini, singkat cerita, diet yang sangat tidak seimbang.
- Ini adalah diet mode; ini saja menimbulkan bendera bagi orang-orang yang memilih untuk diet yang sehat dan seimbang sebagai lawan metode-metode yang menggunakan langkah-langkah drastis.
- Asupan kalori harian adalah, rata-rata, lebih rendah dari biasanya.
- Peserta metode ini mengklaim bahwa mereka kehilangan di mana saja 5-14 pound setelah 7 hari, yang merupakan hal yang baik bagi sebagian orang. Namun, menjatuhkan nomor ini pound cepat dapat membuktikan tidak sehat untuk jangka panjang karena mengarah pada runtuhnya beberapa sistem dalam tubuh. Juga, melalui metode seperti ini, kembali berat badan seringkali ancaman.
Putusan
Jika diteliti dari hari ke hari, metode ini tidak salah satu yang sangat seimbang. Namun, jika dilihat dari gambar yang lebih besar, itu adalah diet diimbangi. Namun demikian, hal itu hanya disarankan untuk dilakukan selama satu minggu.
Oke, itu mungkin terdengar seperti sebuah iklan TV. Tapi benar-benar, diet 7 hari bisa menjadi metode-balik kehidupan Anda telah mencari.
Metode ini adalah all-you-can-eat diet. Ini memberikan makanan tertentu seseorang dapat menikmati pada hari-hari tertentu. Namun demikian, sistem ini penurunan berat badan dapat menyebabkan hilangnya awal jumlah yang cukup pound ekstra. Ini memberikan orang kepala mulai dalam diet.
Keuntungan
- Hal ini menyebabkan penurunan berat badan karena hanya melibatkan buah-buahan dan sayuran pada menu.
- Ini menjamin penurunan berat badan segera dan baik bagi orang-orang yang membutuhkan solusi segera untuk lingkar pinggang menggembung mereka.
- Metode ini gratis, sehingga untuk berbicara. Beban langsung ke makanan yang sangat dasar.
Kekurangan
- Ini adalah rencana yang sangat ketat yang mengikuti set yang telah ditentukan makanan selama satu minggu penuh.
- Ini bukan diet yang berkelanjutan karena menciptakan defisit pada nutrisi penting dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi secara normal sepanjang hari. Hal ini, singkat cerita, diet yang sangat tidak seimbang.
- Ini adalah diet mode; ini saja menimbulkan bendera bagi orang-orang yang memilih untuk diet yang sehat dan seimbang sebagai lawan metode-metode yang menggunakan langkah-langkah drastis.
- Asupan kalori harian adalah, rata-rata, lebih rendah dari biasanya.
- Peserta metode ini mengklaim bahwa mereka kehilangan di mana saja 5-14 pound setelah 7 hari, yang merupakan hal yang baik bagi sebagian orang. Namun, menjatuhkan nomor ini pound cepat dapat membuktikan tidak sehat untuk jangka panjang karena mengarah pada runtuhnya beberapa sistem dalam tubuh. Juga, melalui metode seperti ini, kembali berat badan seringkali ancaman.
Putusan
Jika diteliti dari hari ke hari, metode ini tidak salah satu yang sangat seimbang. Namun, jika dilihat dari gambar yang lebih besar, itu adalah diet diimbangi. Namun demikian, hal itu hanya disarankan untuk dilakukan selama satu minggu.
Langganan:
Postingan (Atom)