Diet Mediterania - Yang Dapat Anda dan tidak bisa makan

Seseorang yang ingin melakukan perubahan jangka panjang dalam kebiasaan makan mungkin merasa nyaman untuk beralih Diet Mediterania.

Jenis diet ini dibentuk setelah perilaku makan orang-orang yang tinggal di Mediterania. Bagi mereka, memiliki makan adalah, proses lambat yang menyenangkan termasuk semua pengertian melahap pada sebagian besar dengan cara yang hampir wajib. Dengan demikian, mempromosikan apresiasi kepada makanan kecil, sehat, beraroma, dan mengisi.

Apa "diperbolehkan" makanan?
Dengan diet ini, pilihan makanan sederhana; itu sebagian besar terdiri dari makanan sehat dan bergizi. Dengan demikian, peserta diet ini dianjurkan untuk memiliki porsi harian buah-buahan, sayuran, ikan dan makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, beras, biji-bijian, dan pasta. Tentu saja, minyak zaitun serta anggur dianjurkan untuk dilayani di semua kesempatan yang mungkin.

Apa "dianulir" makanan?
Bentuk diet melibatkan pembatasan yang sangat kecil. Selama makanan bergizi dan tidak tinggi pada lemak jahat dan bahan-bahan lain, mereka baik sebagai makanan. Meskipun demikian, ada pilihan makanan yang harus dihindari sebisa mungkin. Ini adalah makanan yang dianggap sehat jelas. Di sisi lain, produk susu seperti susu, keju, dan yogurt harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Itu berlaku untuk daging merah juga. Secara keseluruhan, makanan yang tinggi kolesterol dan lemak adalah makanan yang harus dihindari.

Prinsip utama yang mendasari untuk diet ini adalah untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedang. Tidak meminta perubahan dramatis atau konstan dalam diet seseorang. Sebaliknya, ia menyarankan menikmati proses menggigit barang dan praktek makan yang sehat. Ini memberi penekanan pada menikmati setiap makan dan persiapan mereka yang bertentangan dengan arus gaya barat makan yang terburu-buru, otomatis, dan sangat tidak sehat.

Jenis metode penurunan berat badan memiliki tingkat keberhasilan yang sangat besar. Seseorang kemungkinan mencapai kenaikan berat badan permanen jika gaya Mediterania makan bermitra dengan jenis jika latihan.